Over vitaliteitscoaching
Jezelf vitaler voelen?
Wat houdt dat in?
Vitaliteit staat voor een gezonde conditie van lichaam en geest. Je voelt je energiek, hebt zin in het leven en bent veerkrachtig. Een hoge veerkracht zorgt ervoor dat je stress en tegenslag goed aankunt en dat je in balans blijft.
Heb je het gevoel dat er meer in zit? Ben je vaak moe en heb je weinig energie om dingen op te pakken? Lukt het je niet om negatieve gedachtes om te zetten in positieve gedachtes? Wil je gezonder eten, maar weet je niet hoe?
Dan is vitaliteitscoaching iets voor jou.
Wat gaan we doen tijdens een coachtraject?
Kennismaken
Fysiek of telefonisch maken we kennis. Pas ik bij jou en jij bij mij? En doet jouw hulpvraag dat ook?
Beide vragen zijn belangrijk, omdat ze bijdragen aan het bereiken van je doel: een vitaler leven.
Vrijblijvend & kosteloos
Starten
Wat heb jij nodig? Is dat andere voeding of juist meer beweging? Balans in je hormonen? Of een combinatie van deze componenten?
We ontdekken het tijdens de eerste sessie. Daarna schrijf ik het coachplan waarmee jij zelf aan de slag gaat en de meest vitale versie van jezelf wordt.
Gericht op jouw doelen
Coachen
Van papier naar de praktijk: nu is het aan jou om stappen te zetten naar meer vitaliteit. Ik help je.
- Doorgaans 3 tot 6 maanden (korter of langer mag ook);
- 90 minuten intakegesprek;
- Elke 3 weken een coachsessie van 60 minuten;
- Inclusief 1 wandeling;
- 2-wekelijks digitaal contact.
3-6 maanden coaching
Rendez-vouz
En na het coachtraject? Dan ontstaat er soms toch een vraag of een gevoel dat je wil delen.
Daarom plannen we een rendez- vous. Hoe gaat het met je? Hoe voel je je nu? Wat heb je nog nodig?
Alles om jou te helpen aan een energieker, blijer en vitaler gevoel.
Met rendez-vouz
Kijk hier voor mijn tarieven
Wat vitaliteitscoaching jou oplevert?
Wat vitaliteits-coaching jou oplevert?
✔️ Je hebt genoeg energie voor wat de dag allemaal van je vraagt;
✔️ Je voelt je weer opgewekt en weet beter om te gaan met tegenslagen;
✔️ Je ervaart wat meer beweging voor je doet en beleeft er plezier aan;
✔️ Je leert welke voeding je nodig hebt om je optimaal fit en vitaal te voelen;
✔️ Je begrijpt je eigen brein waardoor je belemmerende gedachtes en oude overtuigingen kunt ombuigen en/of loslaten;
✔️ Je weet hoe je je hormoonhuishouding in balans houdt waardoor je weer grip krijgt op je energie en gezondheid (fysiek en mentaal);
✔️ Je versterkt je immuunsysteem waardoor mentale en fysieke klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Toch nog wat meer weten?
Het kan soms lastig zijn om je een beeld te vormen van vitaliteitscoaching. Want wat kun je verwachten tijdens de coaching? Wat ga je doen? Waar gaan we het over hebben?
Ik vertel je er nog wat meer over
Vitaliteitscoaching helpt je om je mentaal en fysiek gezond te voelen. Want het één kan niet zonder het ander. Daarom is het belangrijk om alle gebieden weer in balans te brengen, zodat je hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding staan.
Door middel van coaching ontdek je welk vlak wat extra aandacht nodig heeft en wat je kunt doen om het weer optimaal te laten functioneren. Het leert je aan de juiste knoppen te draaien, zodat je de weg naar jezelf weer terugvindt. Niet alleen nu, maar ook straks als de coaching stopt.
Toch nog wat meer weten?
Het kan soms lastig zijn om je een beeld te vormen van vitaliteitscoaching. Want wat kun je verwachten tijdens de coaching? Wat ga je doen? Waar gaan we het over hebben?
Ik vertel je er nog wat meer over
Vitaliteitscoaching helpt je om je mentaal en fysiek gezond te voelen. Want het één kan niet zonder het ander. Daarom is het belangrijk om alle gebieden weer in balans te brengen, zodat je hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding staan.
Door middel van coaching ontdek je welk vlak wat extra aandacht nodig heeft en wat je kunt doen om het weer optimaal te laten functioneren. Het leert je aan de juiste knoppen te draaien, zodat je de weg naar jezelf weer terugvindt. Niet alleen nu, maar ook straks als de coaching stopt.
“Ons gedrag is afhankelijk van onze besluiten,
niet van onze omstandigheden“
Stephen Covey
Lichamelijk gezond
Natuurlijk weten we allemaal dat een gezonde leefstijl belangrijk is. Maar weet je ook wat jij nodig hebt om je goed te voelen? Wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te presteren? Want dat verschilt per persoon. Daarom bekijken we samen wat voor jou essentieel is als het gaat om voeding, beweging, ontspanning en een positieve mindset. En hoe je dit toepast in jouw leven, zodat je het ook volhoudt na de coaching.
Mentaal
fit
Hoe ga je om met tegenslag? Welke emoties voeren de boventoon? In hoeverre ervaar je veel stress en maak je je zorgen? Denk je in mogelijkheden of juist in problemen? Vitaliteitscoaching helpt je om je bewust te worden van je belemmerende gedachten én deze te doorbreken. Zo ontstaat er ruimte voor positiviteit en veerkracht om makkelijker om te gaan met alles wat het leven je voorschotelt. Om mentaal fit te worden.
Hormonale
balans
Slecht slapen, een uitgeput gevoel, moeite met het bereiken van een gezond gewicht; het zijn enkele voorbeelden van klachten die kunnen horen bij een hormonale disbalans. Toch denken we daar vaak niet als eerste aan, omdat we hier allemaal wel eens last van hebben en de klachten niet direct serieus nemen. En omdat bij veel vrouwen niet bekend is dat de klachten hormoon gerelateerd kunnen zijn. Daarom nemen we ook jouw hormoonhuishouding mee in de coaching en brengen die – waar nodig – weer in balans.
Ook hormoonfactortrainer
Ook hormoonfactor-trainer
Naast vitaliteitscoach ben ik ook hormoonfactortrainer. Daardoor zie ik in mijn praktijk veel vrouwen die klachten ervaren door bijvoorbeeld PMS of de overgang. Vrouwen die zich daardoor niet vitaal voelen, maar daar wel naar verlangen. Met een gezonde leefstijl is die hormonale disbalans vaak heel goed te herstellen, waardoor ook het gevoel van vitaliteit toeneemt. Dat maakt dat deze twee deelgebieden zo goed op elkaar aansluiten en het vrouwen nóg beter helpt de meest vitale versie van zichzelf te worden.
Tarieven
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Vrijblijvend kennismakings
(fysiek of telefonisch) | 30 minuten
Gratis
Intakegesprek
90 minuten
€69
Coachsessie
60 minuten
€69
* Alle prijzen zijn inclusief 21% btw.
Dit schreven anderen over de coaching
Karin is een prettig persoon om mee te praten, ik heb mij vertrouwd gevoeld in de gesprekken. Ze is betrokken en luistert heel goed. Haar manier van communiceren door bijvoorbeeld al wandelend te praten heeft mij aan het denken gezet over onderwerpen waar ik tegenaan liep. Door haar enorme vakkennis heeft zij mij ook geïnspireerd en nieuwe inzichten gegeven. Karin zou ik iedereen aanraden!
Karin legt makkelijk contact, vraagt door en is oprecht geïnteresseerd in een ander. Ze wil graag een ander helpen, is sociaal, open en standvastig. Ook is ze ruimdenkend en staat ze open voor andermans ideeën/zienswijzen. Van nature is ze een gedisciplineerd, vrolijk en warm persoon. Ze heeft humor, zelfspot en is altijd gastvrij.
Als ik Karin moet omschrijven komen deze woorden gelijk in me op: sociaal, gevoelig, doorzetter, intelligent, attent, lief, warm en zorgzaam. Als ik haar nodig heb, staat ze voor mij klaar. Ze is oprecht en ik heb veel aan haar verhelderende inzichten en adviezen. Ze oordeelt niet en luistert goed. Ik voel mij op mijn gemak en kan totaal mezelf zijn bij haar.